当整体所には自律神経失調症（原因不明の体調不良）の改善を求めてお越しになる人が多いのですが、この症状の人たちは呼吸が浅く、姿勢が悪い人がほとんどであります。そして回復しづらい人ほど呼吸と姿勢が悪い状態にあります。

元気だったのに、何かしらの身体的症状を切っ掛けに不調となり、病院へ行っても改善しない。パニック的な動悸や息苦しさなどの症状に悩み、症状に対し神経質になりすぎて日常生活や社会的活動に不安を感じてしまう。自律神経失調症の人たちはこのような感じで苦しんでおられます。

そして、この自律神経失調症の予備軍と思われる人が世の中に多くおられます。それは先ほど述べさせていただいたように呼吸の浅い人、姿勢の悪い人が世の中に多くいるということです。現代の私たちはスマートフォンの普及や足を使わない生活が増えたことにより、体幹の筋肉が衰え、姿勢が悪くなりやすくなっております。姿勢が悪くなって猫背のようになれば自然と呼吸は浅くなります。そうでなくてもストレスの多い世の中、緊張状態が続き、呼吸が浅くなることは間々あることです。

もし、自分が予備軍だと思われている人がおれば、いい姿勢を日頃から心掛けていただきたいと思うのですが、姿勢の悪い人は何がいい姿勢でどのようにしたら姿勢がよくなるのか身体感覚的にわからなくなっていたり、いい姿勢を心掛けても維持することが困難で逆に苦痛となってしまいます。このような状態に陥っておりましたら、まずは錆びついた関節や筋肉の動きをよくして、いい姿勢がとれやすいようにしていく必要があります（関節や筋肉の動きをよくする手法としては体操やストレッチなどがありますが、個人で取り組むことが難しい場合には当整体所のようなところをご利用いただいてサポートをお願いしたほうがよいと思います）。

いい姿勢は関節や筋肉の動きをよくしただけで可能になるかといいますと、実際にはそうではありません。保ち続けるには訓練が必要です。きれいな字を書くためにはお手本をもとに反復練習が必要なように、姿勢にも同じことが言えます。いい姿勢を意識しておこなう。この行為を日常生活の中で増やすことによって型が出来上がります。

また、関節や筋肉の動きを改善して、いい姿勢を普段から心掛けているはずなのに姿勢維持が困難だったり、整えたはずの骨盤が数週間後には再び歪んてしまう人もおられます。そのような人は体幹バランスが非常に悪い状態であると思われますので、体幹に関係する筋肉を使える状態にするために再教育する必要があります（自律神経失調症や腰痛などの症状がなかなか改善しづらい人は体幹バランスが悪い人に多いものです）。

いい姿勢は呼吸を深くし精神を落ち着かせます。脳の血流やスタミナも向上します。健康と生活の質をレベルアップさせます。実際に私も社会人時代、身体の不調に苦しんでいたことがあり体操やストレッチをし、いい姿勢を心掛けることによって健康面で大きな変化を得た一人であります。体調が思わしくないという多くの人に「いい姿勢」を身につけていただき、自律神経失調症のような症状とは無縁であってほしいと思っております。

当整体所は背骨や骨盤を整えること。健康のための姿勢改善のサポートもやっております。自分だけでは姿勢改善は難しいので色々とご相談していただければと思います。

整体の世界に入って、とにかく一番最初に覚えたいと思った技術が骨盤矯正でした。この世界に入った動機が骨盤矯正の可能性に魅了されたところが大きく、骨盤矯正に体質改善の光明を見たのです。

しかし、骨盤矯正を本当の意味で習得するのには時間がかかりました。整体学校、短期講習会など色々なところで骨盤矯正の手技を学んできたですが、もうひとつ自信がないというか、しっくりとこない自分がいました。知識も経験もそれなりに得たけれども、求めていたものと少し違う。施術をした自分が納得のいく変化を感じられない。そんな気持ちがあったので開業当時は骨盤矯正というＰＲ文句を封印していたのです。

実際には、それまで身につけてきた手技でも変化を出すことはできていました。足の長さの違い、骨盤の歪み、これらに対して施術後いい結果は出せていたのです。しかし、何かが足りない。その足りないものに気付くまで少し時間を要しましたが整体の施術を重ねていくことで、ようやく見えてきたのです。それは施術後に骨盤やお尻にダイナミズム（力強さ） を感じないということでした。身体の根幹となる骨盤やお尻には本来、力強さが備わっているものなのです。その力強さは人それぞれ多少違うものですが、骨盤矯正後にその変化を感じられない。そのことが施術者として納得のいかないことだったのです。

ただ、そのことに気付いても、どうしてよいのかわからないままでした。自分の知っていることは今まで色々とやってきたし、骨盤矯正関連の本も沢山読んできました。結局打開できない手詰まり感に陥っていたのです。

でも、人生は面白いもので、ある切っ掛けをもとに、いい方向へ事が運ぶようになったのです。その切っ掛けとは真健康法の三浦勉先生との出会いです。三浦先生とは整体サイトの掲示板で交流をとるようになったのですが、ひょんなことから一度お会いすることになり、そのときに骨盤矯正を教わることになりました。けれど、失礼ながら全く期待はしていなかったのです。というのも三浦先生の骨盤矯正は誰かに習ったものではないということでした。「自分の奥さんが腰痛持ちで骨盤をいじったら治ちゃった」と言うのです。それを聞いて「オイオイ勘弁してくれよ。オレの方が沢山学んできているよ。学ぶことなんてないのでは？」というのが正直な気持ちでした。でも、三浦の先生の骨盤矯正は今まで教わってきたものとは少し違っていたのです。

実際に自分自身の体で受けてみて、こんなんで治るの？ 三浦先生の骨盤矯正は整体学校や整体・カイロプラクティックの本でも見たことない手技だったので、まずそのことに抵抗がありました。その後教えていただいた手技を復習して、実践レベルで使える程度までマスターした頃、この手技が理にかなっていることを初めて理解することが出来ました。三浦先生から教わった手技と同じようなことを以前から私もしていたつもりなのですが・・・　アプローチの仕方が少し変わるだけで、こんなに違うものなのかというのが実感でした。

私の骨盤矯正が変わったのは、それからです。骨盤の形が正常に戻ること以外にも即効性や持続性のアップ、そして骨盤やお尻にダイナミズムを感じられるようになったのです。また、そのことが自信となり、骨盤周りのアプローチに自分なりの磨きをかけられるようになりました。今まで学んできた骨盤矯正などの手技が昔以上に生かせるようになったのです。

納得のいく骨盤矯正ができるようになって、本当の意味で整体師に成れたような気がしました。

世の中に骨盤矯正ができるという整体の先生は沢山いますが、私に納得のいく骨盤矯正を見せてくれたのは三浦先生だけです。 そのお蔭でいい仕事ができるようになりました。三浦先生には今も心より感謝しております。

先日、出張整体でご利用者さまのお宅に伺ったところ、ご自宅に驚きの健康機器が導入されておりました。その健康機器とは酸素カプセル。ご利用者さまのご厚意により、この高額な健康機器を初体験。

私は３０分程の体験でしたが確かな効果を実感。酸素カプセル使用後は爽快感があり、視野が拡大された感じがしました。普段は仕事終了後に疲労感があるのですが、それを感じない。上手な指圧を受けたあとのような感覚です！

事前に聞いていた評判通りのもので、疲労や怪我の回復、脳や毛細血管の血流アップなど色々といい効果を期待できそうです。お金と場所に余裕のあれば購入したいと思ってしまいました。

ただ酸素カプセルは高いものですし、場所も必要なので簡単には購入できません。 そこで私と同様に酸素カプセル欲しいけど購入できないという方には呼吸法をオススメしたいです。呼吸法と言っても 「息をゆっくりと長く吐く」というだけのもの。この呼吸法は色々ある呼吸法の中でも極めてシンプルなものですが、実践しやすく、酸素カプセルほどではありませんが同様の効果を得られるものです。

時間は１５分以上、最低でもこのぐらいはやっていただきたいです。できれば鼻呼吸でお腹を膨らましたり縮ましたりする腹式呼吸がよいと思うのですが、初心者の方はあんまり気にしなくてもいいと思います。呼吸しやすい方法で、なるべく吐く息をゆっくり長くする。まずはそのことだけをシンプルに実践します。吸うのは普段の呼吸どおりにやればいいです。

「息をゆっくりと長く吐く」呼吸法は抹消血中酸素濃度を上げ、吐く息の酸素量減少、二酸化炭素量を増加させます。https://ci.nii.ac.jp/naid/110001091825/　これによって脳や神経への酸素量が増え、頭や眼がスッキリしてきます。冷え性、肌の血流、疲労、自律神経への効果が望めます。おまけにセロトニンという物質が分泌されやすくなりますので精神安定の効果もあります。（参照「ストレスをなくす心呼吸」高田明和著）

呼吸は単純のようで奥が深いものです。他にも色々な呼吸法がありますので、ご興味がある方は色々試してみてください。

酸素は食べられませんが栄養です。今回あらためて実感しました。