不妊と骨盤矯正

平成13年に開業後、腰痛などで当整体所の施術(骨盤矯正)を受けた方から「妊娠した」という報告を何度か受けました。一時期そのような報告が多く増え、それから不妊と骨盤の歪みついて意識するようになり、色々と考えるようになりました。ここでは私の臨床経験をもとに不妊と骨盤の歪みについての所見(私見)をレポート風に述べさせていただきます。不妊治療中の方、または不妊治療を検討している方たちの参考となればと思います。


1.不妊や女性特有の症状は、骨盤の歪みなど身体的特徴がある!?


骨盤矯正の施術をおこなうと婦人科系疾患( 不妊、生理不順、無月経(排卵障害)、不正出血、月経過多、生理痛、尿もれ、・・・ )に改善の兆候が見られる。

婦人科系疾患(特に不妊)に悩まされている方たちの身体的特徴を振り返ると、以下のⅠ~Ⅴの特徴を多く見かける。当てはまる数が多いほど重度のように思える。

Ⅰ.骨盤に歪みがある

骨盤歪みポイント

仙腸関節(図の赤色の部分)

  • 歪んで悪い状態の骨盤は仙腸関節の動きが硬い
  • 仙腸関節周りの筋肉も硬い

坐骨(図のピンク色の部分)

  • 座ったときに椅子と接触する骨の部分が坐骨(ピンク色の部位)
  • 通常、座るときは座骨から座面に接触していくが、このとき座ったショックをやわらげるためにクッション的な働きがある(座るときに座骨が腸骨側に少し上がり (青い矢印の方向に少し上がる感じ) ショックを吸収する )。
  •  しかし、歪んで悪い状態の骨盤は座骨の動きが乏しい

 

Ⅱ.お尻や太もも、腰の筋肉に硬さが目立つ

ハムストリングス緊張

  • お尻や太ももの後ろの筋肉が硬いために骨盤を下方へ引っ張る
  • 骨盤が引っ張られているので上半身も連動して引っ張られる
  • そのために腰の筋肉への負荷が強くなり、硬く緊張している
  • 胴体の前屈動作が硬い

 

Ⅲ.お腹周りやお尻・太もも(後ろや内側)の筋力が弱い

不妊 弱体化した筋肉群

  • お腹周りの筋肉を使わないため身体中心部の力が弱い
  • 中心部の力が弱いので身体外側の負荷が強くなる
  • そのために姿勢が悪く、呼吸が浅い
  • 産後の女性に多い
  • 靴の外側が減りやすい

 

Ⅳ.太ももの前部外側の筋肉が発達している

不妊 外側広筋マーク

  • 太ももの外側の筋肉のみ発達して目立つ(赤色の部位)
  • その他の太ももの筋肉は少し細いか、脂肪が目立つ(ピンク色の部位)
  • 鼠径部(股関節の前側)が硬く、太もも押圧時くすぐったがる
  • 歩行時につま先が内側に入るように歩く(ペンギン歩き)
  • 骨盤が広がっている
  • 上記Ⅲのお腹周りの筋肉が弱い特徴を併せ持つことが多い

 

Ⅴ.子供の頃から走ることが苦手(うまく走れない、遅い)

ランニング時の筋の動き

  • 足を上げる動作と蹴る動作がスムーズにできない
  • 昔から運動が苦手で、筋肉を使ってこなかった
  • 足を上げる腸腰筋の筋力が弱い
  • 太ももの後ろの筋肉の筋力が弱い

 


2.骨盤矯正後に、よい結果がでる!


歪んだ骨盤を骨盤矯正(当整体所独自の矯正法)で整える。それにプラスして体液の流れを促す施術もおこなう。その結果

不妊、生理不順、無月経(排卵障害)、不正出血、月経過多などの症状が改善されるケースが劇的に増えた。

骨盤矯正のポイント

当整体所の骨盤矯正のポイントは

  • 骨盤の形を正す
  • 仙腸関節に動きをだす(赤色の部位)
  • 坐骨に動きをだす(ピンク色の部位)
  • 腰仙関節に動きをだす(青色の部位)

骨盤の歪みを確認する方法は、いくつかポイントとなる箇所がある。その中で形として特に気にしているポイントは上図茶色の線の左右傾斜角度の差。この茶色の線は骨盤の腸骨と大転子の外側(緑色の部位)をつないだライン。確認の仕方は骨盤の左右外側に板状のものをあてて、左右の傾斜角度の差を調べる。左右の傾斜角度に差があるのであれば修正する必要がある。

骨盤の歪みEX-L

例1.左右傾斜角度に違いがあるのでBAD、右より左の方が傾斜角度が緩やか

 

骨盤の歪みEX-R

例2. 左右傾斜角度に違いがあるのでBAD 、左より右の方が傾斜角度が緩やか

 

骨盤EX正常

例3.骨盤の左右傾斜角度は、ほぼ同じ(形的にはGOOD )

 

数日前に他院で骨盤矯正を受けた人が来られた。他院で数回にわたって骨盤矯正を受けているにも関わらず、骨盤の左右傾斜角度が整っていない。このようなケースは意外と少なくないのではと推測する。当整体所では大事なポイントの1つだと捉えているし、整っていない骨盤は問題あり。

 

 


3.骨盤の歪みが不具合を生む理由!?


骨盤の歪みが生殖器系の不具合を生む? その理屈を整体、カイロ、代替療法の理論から推測すると以下の内容の何れかが当てはまると考える。(単一 または複合的に)

  1. 歪みにより骨盤に付着している筋肉郡(お尻、お腹、太ももなど)の働きが鈍くなっている。その影響により骨盤内の体液(リンパ液など)が滞る。それにプラスして運動不足が重なれば骨盤内の体液循環は更に鈍化。体液の停滞は細胞や組織の活動を低下させる。これにより骨盤内に配置されている子宮や卵巣などの組織も本来の活動ができずに働きが鈍る。
  2. 歪みにより腰椎(腰の背骨)や仙骨(骨盤の一部)の動きが制限される。これにより腰椎や仙骨周辺のリンパ液が停滞。腰椎や仙骨からでている自律神経の働きが鈍る。腰椎や仙骨の自律神経は子宮や卵巣との関係が深く、リンパ液の停滞により自律神経の働きが鈍れば子宮や卵巣の働きも鈍る。
  3. 歪みにより骨盤内に配置されている子宮や卵巣の位置が変化する。それによって子宮や卵巣が圧迫されたり、子宮や卵巣と関係のある神経や血管、リンパ管が圧迫され、細胞や神経の活動が低下。これにより子宮や卵巣は本来の活動ができずに働きが鈍る。
  4. 歪みにより首の筋肉に負荷がかかる。その影響により脳の一部(下垂体)の働きが鈍る。下垂体から分泌されるはずのホルモンの放出が減少し、女性ホルモンの分泌にも悪影響がでる。
  5. 歪みにより頭蓋骨から仙骨の間を流れる髄液に問題がでる。髄液は神経システムの栄養素となるものであり、問題が発生すれば神経システムにも影響がでる。生殖器や女性ホルモンに影響がでることも考えられる。

 


4.骨盤矯正の必要性!?


骨盤を整えることによって症状が改善されたケースは多くある。これは確かなこと。(通常1~3回ぐらいの施術で効果があらわれる)

しかし、全ての不妊や生理不順などの婦人科系疾患が骨盤の歪みから起きるわけではない。

骨盤の歪みを整えても改善しないことはある。そのような場合、骨盤の歪みが不具合の原因ではないことが考えられる。不妊の場合は、継続する精神的ストレスによるリラックスできない体質や環境が原因だったり、背骨(腰痛5番のすべり症など)や卵管、頚管生殖器の器質的な問題だったりすることもある。男性側に問題があることも考えられる。

また、骨盤を整えても再度歪んでしまうケースは考えられる。このような場合は、ある程度の施術回数が必要(個人差あり)。長い間歪みのあった人は回数増の傾向。

施術後、歪みの再発防止には、いい姿勢を心掛けること。それとウォーキングなどの運動を適度におこなうこと。

出産を経験した人でも産後に骨盤の歪みが戻らず不妊症になることがある(二人目不妊)。このような人は産後の骨盤の歪みや精神的なストレスを疑う必要がある。

産後の骨盤矯正を受けるタイミングは産後半年~1年ぐらいがベターでは!? 臨床を経験していると、そのように感じる。肉体的、精神的、環境的なものが、それなりに落ち着く時期、そして骨盤を安定させている筋肉郡が硬くなりすぎない時期がよいと考える。(産後の経過がよく、体力も戻っていれば1ヵ月後ぐらいから骨盤矯正しても問題なし。)

基本的には産後1ヶ月ぐらいは無理をしないで安静にしていること。お腹周りの筋肉が整って、しっかり骨盤支えられるようになるまでは数週間を要すると言われており、その期間はなるべく安静がよい。

産後や骨盤矯正後しばらくは骨盤が広がらないように骨盤ベルトの着用をするのもよい(間違った着用法には気をつけること)。しかし、長い期間骨盤ベルトを着用しない方がよい。お腹周りの筋力が弱まる可能性がある。

 


5.骨盤以外にも気をつけたい


不妊など婦人科系のトラブルを抱えている人は骨盤以外にも気をつけるべきことがある。1つ目は体液停滞と冷え。代謝を悪くしホルモンバランスに悪影響をきたす。今は色々な健康法があるので問題のある人は自分にあったものを実施されればよい。ウォーキング、半身浴、青竹踏み、足首回し、ヨガ、ストレッチ、冷え取り健康法、・・・

2つ目は精神的ストレスを溜めないこと。口の中が渇いていることが多かったり、胃の不具合が多い人は要注意。慢性的な精神的緊張を疑う必要がある。リラックスすることや楽しく過ごすことは非常に大事。笑ったり、ゆったりとした呼吸は精神を落ち着かせる効果があり、副交感神経(リラックス時に働く神経)の活性化によい。身体全体の酸素吸収量も上がる。要は「明るくゆったりとした心が身体にいいし、神経・ホルモンの働きをよくする」ということであり、そのことを日々の臨床を通して実感している。

この2点は健康にとっても重要なので、ぜひとも注意していただきたいと思っている。

赤ちゃんとこうのとり


元気のツボ整体研究所

埼玉県川口市木曽呂684-1 101号室
TEL 048-297-7144

東浦和、東川口、戸塚安行、各駅から車で約10分。川口駅からは約30分。南浦和駅からは約20分。

さいたま市緑区、越谷、草加、蕨、戸田からのご来院もお待ちしております。

2015年1月1日

自律神経失調症を改善します


1.自律神経失調症の改善は背骨周囲の筋肉をゆるめること


心臓外科医だった福増廣幸先生(故人)は残した書籍に「背骨の横の筋肉が緊張したままだと自律神経の誤作動が起きる」という仮説を称えています。このことは当整体所の臨床経験からも納得するものであります。顕著な例としては左背中の筋肉に強い緊張があるときは胃の不具合が起きることが多く、この緊張を取り除くことで症状が改善されるケースがあります。同様に腰から背中にかけての緊張は腸の不具合。 肝臓の部位である 右背中の緊張が目立つときは疲れが抜けづらいなど。これらの症状も緊張を取り除くことで改善されます。

自律神経失調症の緊張

自律神経失調症に陥っている人の症状は各自違いますが、身体にあらわれる特徴は似たようなところがあります。姿勢が悪い、呼吸が浅い、首や背の関節や筋肉が硬い、骨盤に歪み、鼠径部の硬さなど。 特に上図の赤い部位に肉体的な緊張が目立つ傾向が多く、緊張した部位を弛めることによって症状が緩和・消失するという結果が得られています。

当整体所では背骨筋の弛緩(背骨周囲の筋肉をゆるめる ※)。その他にも症状の回復と再発防止のために以下のことを意識して施術をしています。(施術は全てやるのではなく症状によって異なります)

  • 骨盤周りを整える( 骨盤周りが緊張しているとリラックスしづらい )
  • リンパの要所にアプローチ( リンパが滞っていると回復しづらい )
  • 足周りの動きをよくする ( 足をよくすると身体全体の体液循環がよくなる )
  • 身体の興奮状態を鎮める ( 温熱治療などで副交感神経優位に )

軽いものであれば1回の施術で良好な結果が得られますし、人によってはその後の施術を必要としない人もおられます。数年単位で症状を患っている人は初期の施術では、施術後に改善効果を感じられないこともあります。しかし、回数を重ねることで改善効果を感じられるようになっていきます。また、人によっては改善と悪化を繰り返したあとに改善効果が持続していくケースもあります。

重度の症状の場合は、病院でいただくお薬(抗不安薬、抗うつ薬)と併用して、整体施術を受ける人もおります。そのような場合は、徐々にお薬を減らしていくような努力をして、不安がなくなった時点でお薬を止めるような形をとっています。(投薬については自分で判断せず、必ず医師の判断を仰ぐようにお願いしています)

※ 背骨周囲の筋肉を下手にマッサージしたり、もみほぐしたりすると、症状悪化に繋がりますので気をつける必要があります。しっかりと弛めるべき箇所を見極めることが重要です。

 


2.自律神経失調症の症状


病院検査では何も異常はないが原因不明の不定愁訴に悩まされている。このような症状を病院では自律神経失調症や慢性疲労症候群という病名で診断していることが多いようです。(慢性疲労症候群は免疫学的な不具合という説があります)

強い倦怠感、めまい、ふらつき、耳鳴り、急な心拍数増加(動悸)、多量の汗、震え、立ちくらみ、吐き気、頭痛、微熱、過呼吸、生理不順、記憶力低下、思考・集中力低下、不眠、睡眠障害、関節や筋肉の痛み、機能性胃腸炎、体温調整機能の低下、光や音に過敏、うつ気味、冷え・のぼせ、血圧不安定、過敏性腸症候群、食欲不振、気分の落ち込み、風邪気味、いらいら・焦燥感、光が眩しい、呼吸がしづらい、寝ても疲れがとれない、パニック障害、・・・

自律神経失調症の人は情緒不安定などの神経症と思われる症状もあらわれてきます。

自律神経失調症には様々な症状があり、症状の度合いも各自違いますが、基本的には疲労蓄積と肉体的バランスを崩した結果であることが多く、症状発症により不快感・不安感を覚えるようになります。

熱中症、精神的ストレス、肉体的ストレス 、事故、ショック、過去のトラウマなどが症状を発生させる切っ掛けとなることが多いようで、一度発作的症状を起こした人は再発の恐怖から強い不安感に襲われるようになります。そのため発作的症状が起こりえると思う行動や環境を嫌うようになり、ストレス環境を遠ざけるようになっていきます。(職場や人ごみ、満員の通勤電車などを苦手とするようになる)

患者に対して周囲の人たちの理解力も大切であり、「改善しないのは精神的弱さ」「根性が無いから」というような感じで周囲の人たちが捉えていますと、患者のプレッシャーとなり症状を悪化させてしまうこともあるようです。

自律神経失調症になるような人は自分の身体に対して無神経または過信しているところがあり、ストレスを掛け続けているのに、そのことに気付いていない。または気付いていてもケアしない。このような人が何らかの切っ掛けで発症しているケースが多いように見受けられます。

 


3.自律神経の働き


交感神経と副交感神経

自律神経とは身体の内部環境(呼吸、血圧、体温、消化など)の調整に働く神経です。脳の視床下部と下位中枢(脊髄から始まる神経組織)で、各内臓や各器官の機能を本人の意思に関係なく制御しています。自律神経には交感神経と副交感神経の2種類があり、お互いにバランスを取りながら働いています。(図を参照)

通常、交感神経が優位に働いているときは副交感神経の働きが弱くなり、副交感神経が優位に働いているときは交感神経の働きが弱くなるようになっています。自律神経は天気、時間帯、心の状態などによって変化します。闘争(緊張・興奮)状態にあるとき、また日中や晴天のとき(上空に高気圧があるとき)は、身体活動を盛んにおこなうため交感神経が優位に働くと言われています。安静・リラックスしている状態、また夜中や雨天のとき(上空に低気圧があるとき)は、身体を癒すために副交感神経が優位に働くと言われています。

ストレスや疲労が続いたり、夜寝る時間帯に起きていたりすると自律神経のバランスは崩れてきます。そこへ更なるストレスが掛かることによって自律神経失調症と呼ばれる症状を発症させることになります。

 


4.生活習慣を見直す


様々なストレスや過労によって自律神経失調症を発症させているわけですから、思い当たるストレス群を軽減していくことは大切です。しかし、競争社会で生き抜いていかなければならない私たちにとっては簡単なことではありません。けれども問題が起きているのに、その原因となるものから目を背(そむ)けていては、いつまで経っても根本的な改善には繋がりません。ストレス群を軽減・排除できないのであれば、違う手法で対処していく必要があります。その手法とは生活リズムを正すことです。生活リズムを整えることで自律神経のバランスを戻すのです。以下のことは生活の中に取り入れていただきたい健康法です。精神安定や心を穏やかにする作用、また肉体的な癒しとなるものなので、可能なものから取り入れていただけたらと思います。(生活リズム的には1~4が大切です)

  1. 睡眠をしっかりとる。
  2. 朝早く起きて、真っ先に太陽の光を数分浴びる。
  3. 太陽の光を数時間おきに数分浴びる。
  4. リズム運動を20分から40分おこなう。オススメはウォーキング、エアロビクス。
  5. いい姿勢を心掛ける。スマホやノートPCなど長時間の下向き姿勢をとらない。
  6. 水を少しずつこまめに摂取する。
  7. モーツァルトの曲を朝と晩に30分集中して聴く。
  8. カフェイン、甘味、冷たい飲み物、アルコールを摂り過ぎない。
  9. 身体の冷えに気をつける。
  10. 身体によい油を摂る。オメガ3。
  11. タッピング療法を実践する。

 


元気のツボ整体研究所

埼玉県川口市木曽呂684-1 101号室
TEL 048-297-7144

東浦和、東川口、戸塚安行、各駅から車で約10分。川口駅からは約30分。南浦和駅からは約20分。

さいたま市緑区、越谷、草加、蕨、戸田からのご来院もお待ちしております。

2015年1月1日

坐骨神経痛の施術について

坐骨神経痛で困っていた方を1回の施術で完治した。私が修行時代に一番最初に嬉しかった臨床経験であります。痛みや痺れで困っておられたので坐骨神経痛のポイントを施術したところ「すごい! 症状がまったくなくなりました」というご報告を翌日いただき、ものすごく嬉しかったことを未だに覚えております。このとき整体の仕事は素晴らしいと改めて実感したものです。

坐骨神経痛とは、お尻や太ももに痛みや痺れのある症状を言います。ひどくなると生活にも支障をきたし辛いものです。 ちなみに坐骨神経痛は病名ではなく、症状をあらわすものです。

足の痛みと痺れ

坐骨神経は腰から足にかけて走行しています。お尻や太ももの筋肉が硬直して坐骨神経を圧迫し続けた結果、痛みや痺れの症状を発症するケースが多いです。

<坐骨神経痛の主な症状>

  • 腰やお尻の痛み
  • 太ももや足に痛みや痺れ
  • 酷くなると姿勢を変えるのが辛く、動作・歩行が困難に
  • 同じ姿勢で座っていることが辛い
  • 足の感覚が鈍くなることも
  • 症状は片側にでることが多い(日によって違うこともある)

気をつけないといけないのは坐骨神経痛の原因がお尻の筋肉の硬直からではなく違うケースもあるということです。そのため、まずは病院でしっかり検査していただくことをオススメします。ちなみに坐骨神経痛を引き起こす病気は、次のようなものが考えられます。

椎間板ヘルニア
背骨と背骨の間にあるクッション(椎間板)が押しつぶされてしまい、クッションから中身がはみ出し神経を圧迫、そして炎症。このときに坐骨神経痛の症状があらわれます。

脊柱管狭窄症
背骨の中を通っている神経が、背骨の変形などに狭くなり、中を通っている神経を圧迫します。脊柱管狭窄症の症状が顕著にあらわれますと数十メートルから数百メートル歩くと痛みや痺れが発症して辛くなり、しゃがんで少し休むとラクになるというような感じになります(間欠跛行:かんけつはこう)。他にも排尿障害が出たりすることもあります。

腰椎の分離・すべり症
腰の背骨が部分破損・分離して、背骨が前方へズレるようにすべり、神経を刺激するというものです。

腫瘍
背骨に癌が転移した場合などに坐骨神経痛の症状があらわれることもあります。安静時や夜間時に痛みが続く場合には注意が必要です。

梨状筋症候群
梨状筋(りじょうきん)はお尻の筋肉郡の1つであり、骨盤を構成している仙骨という骨から股関節をまたいで大腿骨につながっています。通常、坐骨神経は梨状筋の下を通っていて骨盤の歪み、重労働やスポーツなどでお尻の筋肉に負荷がかかり続けることによって梨状筋が硬くなり坐骨神経を圧迫します。

梨状筋と坐骨神経

多くの坐骨神経痛は梨状筋症候群のようなもので、梨状筋の他にもお尻や太ももの筋肉郡が異常に硬くなっています。また、坐骨神経痛の症状があらわれる足側はリンパの流れが停滞しており、痛みを引き起こす要素を強めていると考えております。


元気のツボ整体研究所の施術ポイント

  • 足裏からリンパの停滞を改善
  • お尻や太ももの硬くなっている筋肉を弛ませる
  • 骨盤や腰椎が歪んでいれば正す

足裏からリンパの停滞を改善
坐骨神経痛はリンパの停滞のある足(脚)にあらわれます。疲労物質の停滞、筋肉硬直の原因にもなるリンパの流れを改善することが大事です。足裏からケアします。

お尻・太ももの硬くなっている筋肉を弛ませる
坐骨神経痛の症状がある場合、まずお尻や太腿の筋肉に強い硬直が見受けられます。その硬直している筋肉を弛めることで神経や血管の圧迫を軽減させます。また、お尻や太ももの筋肉を弛めることで骨盤の歪みを整える効果があります。

骨盤が歪んでいれば正常に戻す
骨格(骨盤)が歪んでいれば、骨盤周りの筋肉は硬直しやすいですし、骨盤から足にかけてのリンパの流れも停滞しやすくなります。骨盤を整えて、いい姿勢を心掛けることで再発防止となります。

 


元気のツボ整体研究所

埼玉県川口市木曽呂684-1 101号室
TEL 048-297-7144

東浦和、東川口、戸塚安行、各駅から車で約10分。川口駅からは約30分。南浦和駅からは約20分。

さいたま市緑区、越谷、草加、蕨、戸田からのご来院もお待ちしております。

2015年1月1日