1. はじめに
がんを含む多くの慢性疾患は「ある日突然できるもの」というよりも、体にとって悪い状態が長期間続いた結果として表面化するケースが少なくありません。。
本レポートでは、
- 血液の流れと凝集
- 体液環境（特に間質液）
- 炎症反応
という3つの視点から、身体の回復力や調整機能を妨げないための基本的な考え方を整理します。
2. 血液ののドロドロ状態について
ここでいう血液の「ドロドロ」とは、血液中の赤血球などが集まりやすくなり、流れが悪くなった状態（凝集傾向）を指します。
これは病名ではなく、
- 流れにくい
- 局所的に滞りやすい
といった身体環境の一つの状態を表す言葉です。
血流が滞りやすくなると、
- 酸素や栄養が届きにくくなる
- 老廃物が溜まりやすくなる
- 局所的な環境悪化が起こりやすくなる
といった影響が考えられます。
3. 凝集が起こりやすい部位 ― 鎖骨周辺という構造
血液は心臓から全身へ送られた後、最終的に鎖骨下を通って心臓へ戻る構造になっています。
そのため、
- 鎖骨が下がる
- 肩が内に巻く
- 胸郭の動きが小さくなる
といった姿勢・構造の状態では、鎖骨周辺で流れが滞りやすくなる可能性が考えられます。
また、凝集が起こりやすい部位は鎖骨周辺だけに限らず、 流れが合流・通過し、かつ圧迫を受けやすい場所に共通してみられると考えられます。
代表的な部位としては、
- 腋窩（わき）
- 鼠径部（鼠径靭帯周辺）
- 横隔膜周囲
などが挙げられます。
これらの部位は、
- 身体の歪みや姿勢の影響を受けやすい
- 筋緊張や可動性低下が起こりやすい
- 血液や体液、老廃物が一時的に集まりやすい
という共通点があります。
身体に歪みがあると、
- 筋肉や筋膜に不均等な緊張が生じる
- 血管や体液の通り道が部分的に狭くなる
- 流れが滞りやすい「溜まり場」ができやすくなる
結果として老廃物や代謝産物が局所に集まりやすくなり、 その環境がさらに流れを悪くするという循環が生じやすくなります。
中でも鎖骨周辺は、上半身全体からの血液や体液が集約される構造にあり、姿勢・呼吸・身体の歪みの影響を強く受けやすい部位です。そのため解剖学的にも負担が集中しやすく、凝集が起こりやすい条件が重なりやすい重要なポイントと考えられます。
4. 血液の凝集に対して個人でできる考え方
血液の凝集傾向に対して重要なのは、「治すこと」よりも、起こりにくい状態を保つことです。
構造・姿勢面での配慮
- 肩をすくめる、上に持ち上げる動きを意識する
- 猫背や巻き肩を長時間続けない
- 胸郭や鎖骨周囲が固まりきらないようにする
肩を上方に動かすことで鎖骨も連動して動き、鎖骨下を通る血管や体液の通り道が一時的に確保されやすくなると考えられます。
筋肉ポンプを活かす動き
- 歩行
- 軽い体操
- 深い呼吸を伴う運動
- 腹式呼吸
筋肉の収縮と弛緩に加え、 腹式呼吸による横隔膜の上下運動は、 血液や体液の流れを物理的に補助するポンプ作用として働きます。
特に腹式呼吸では、
- 横隔膜が大きく動く
- 胸腔・腹腔内圧が変化する
- 鎖骨下・腋窩・腹部・鼠径部周辺の流れが促されやすくなる
といった作用が考えられ、 凝集が起こりやすい部位の循環を助ける一つの方法として位置づけることができます。
5. 体液環境という視点
血液だけでなく、細胞の周囲を満たす体液（特に間質液）の状態も、身体環境を左右する重要な要素です。
体液環境が悪化すると、
- 老廃物が停滞しやすい
- 炎症が長引きやすい
- 組織の修復が進みにくい
といった影響が考えられます。
「アルカリ化」という言葉の位置づけ
一般に「アルカリ化」と呼ばれる考え方は、体を無理にアルカリ性へ変えることではありません。
むしろ、体液環境が過度に酸性へ傾き続けないようにするための生活上の配慮という意味合いで捉えるほうが現実的です。
体液環境が乱れやすい要因
- 水分不足
- 慢性的なストレス
- 睡眠不足
- 運動不足
- 糖質・加工食品の過剰摂取
体液環境を保つための考え方
- 野菜を多く摂る
- 果物を適量取り入れる
- レモンなどの酸味食品も、代謝過程では必ずしも負担とはならない
※「酸っぱい＝体を酸性にする」という単純な話ではありません。
これらは、体液環境を大きく崩さないための心がけといえます。
６. 炎症という最大の阻害要因
血流や体液環境に配慮していても、全身性の炎症が強い状態では、それらの働きが十分に機能しにくくなります。
炎症は、
- 外傷や感染
- 内臓への慢性的ストレス
- アレルギー反応
- がんや自己免疫疾患
など、さまざまな要因で生じます。
血液検査での指標
- CRP（C反応性タンパク）
CRPが高い場合、体内で炎症が持続している可能性があり、
- 血流改善
- 体液環境の調整
- 自己回復力
といった働きが、思うように発揮されなくなることがあります。
７. 炎症を長引かせないための基本姿勢
特別な方法ではなく、
- 十分な睡眠
- 過労を避ける
- 消化に負担をかけすぎない
- 強いストレスを溜め続けない
といった、身体を回復モードに戻す行動が重要になります。
８. 最後に ― 自己回復力を邪魔しないという視点
本レポートで述べてきた、
- 血液の流れ
- 体液環境
- 炎症
これらはすべて、自律神経の働きと深く関係する身体環境でもあります。
自律神経は、
- 血管の収縮・拡張
- 内臓の働き
- 炎症反応の調整
- 回復と修復の切り替え
といった、身体を無意識レベルで調整する重要な役割を担っています。
血流や体液の流れが滞り、炎症が長引く状態では、 自律神経は常に緊張側に傾きやすく、 本来備わっている回復力が十分に発揮されにくくなります。
本レポートで触れた内容は、
- 病気を治す方法ではありません
- がんを含む慢性疾患を防ぐと断言するものでもありません
しかし、
血液・体液・炎症という身体環境を悪化させ続けない
という視点は、あらゆる不調や疾患に共通する土台になると考えられます。
何かを無理に足すのではなく、壊し続けない・邪魔し続けない。
その積み重ねが、結果として身体の差となって現れる。
※本レポートは、医学的な結論や治療法を示すものではありません。日常生活の中で身体環境を大きく崩さないための、あくまで個人的な視点の整理としてまとめています。